Bedanya Kurang Darah Dengan Darah Rendah

Banyak mungkin diantara anda yang salah paham dengan pengertian kurang darah dan darah rendah. Sesungguhnya istilah kurang darah itu sangatlah berbeda dengan darah rendah. Kurang darah adalah istilah awam untuk menyebutkan keadaan anemia yaitu kadar hemoglobin (hb) darah yang rendah atau kurang dari normal. Sedangkan darah rendah adalah kekuatan pompa jantung yang dibandingkan dengan tahanan yang ada di perifir atau pembuluh darah tepi.

Hemoglobin tersebut terdapat pada sel darah merah (eritrosit) yang berfungsi untuk membawa oksigen keseluruh organ tubuh. Oleh karena itu apabila seseorang kurang darah (anemia) maka akan mengeluh lemah (fatique) karena oksigen yang ke jaringan dan organ tubuh berkurang.

Secara sederhana mungkin bisa dibedakan kalau 'tekanan darah rendah' yaitu tekanan darah dalam pembuluh darah yang berkurang sedangkan 'darah rendah' yaitu zat dalam darah itu sendiri berkurang.

Penyebab paling umum anemia adalah kekurangan zat besi. Kebanyakan dari wanita tidak menyadari bahwa dirinya mengalami anemia sampai ia menjalani tes darah seperti pada waktu donor darah atau tes darah lengkap. Wanita lebih beresiko mengalami anemia daripada pria. Hal ini dikarenakan wanita setiap bulannya kehilangan darah pada saat menstruasi dan harus memproduksi banyak darah.

Namun, ada cara yang dipercaya cukup signifikan dalam mencegah anemia. Yaitu diet ketat zat besi. Salah satu makanan tinggi zat besi adalah daging dan sayuran hijau. Dan perlu anda ingat kalau tannin dalam teh dapat menghambat penyerapan zat besi diusus. Oleh karena itu, jangan meminum teh sehabis makan daging.

Vitamin C juga memiliki efek yang bagus untuk penyerapan zat besi. Satu porsi steak daging dengan segelas jus jeruk merupakan kombinasi yang bagus untuk mencegah anemia.

Sumber: http://www.yaiyalah.com/2012/01/bedanya-kurang-darah-dengan-darah.html

Sumber: http://www.gaptekupdate.com/2012/01/bedanya-kurang-darah-dengan-darah-rendah/

6 Manfaat Buah Alpukat

Tak sedikit orang yang menghindari buah alpukat dengan alasan khawatir dengan kandungan lemaknya. Padahal, lemak yang dimiliki buah ini merupakan lemak tak jenuh yang justru menyehatkan. Buah ini seharusnya menjadi daftar buah yang wajib dikonsumsi karena ia padat gizi. Apa saja kandungan nutrisinya?
1. Protein
Alpukat menyediakan semua 18 asam amino esensial yang diperlukan bagi tubuh untuk membentuk protein lengkap. Berbeda dengan protein dalam daging yang sulit untuk dicerna bagi kebanyakan orang, protein alpukat sangat mudah diserap oleh tubuh karena ia juga mengandung serat. Jika Anda mencoba untuk mengurangi sumber protein hewani dalam diet, atau jika Anda seorang vegetarian dan ingin mencari lebih banyak protein, alpukat bisa menjadi pilihan nutrisi yang baik.

2. Lemak bermanfaat
Alpukat menyediakan jenis lemak sehat yang dibutuhkan tubuh Anda. Seperti minyak zaitun, alpukat dapat meningkatkan kadar HDL (kolesterol "baik"). Kolesterol HDL dapat membantu melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Bahkan kolesterol tipe ini juga dapat membantu mengatur kadar trigliserida serta mencegah diabetes. Sebuah studi yang di Canadian Medical Association Journal menemukan bahwa diet vegetarian, yang mencakup lemak HDL, dapat mengurangi kadar LDL ("buruk" kolesterol).
3. Karotenoid
Alpukat merupakan sumber terbaik dari karotenoid dan phytonutrient. Alpukat, juga dikenal sebagai buah yang menawarkan beragam jenis karotenoid tidak hanya seperti beta-karoten, alfa-karoten dan lutein, tetapi juga varietas yang kurang dikenal dari jenis phytonutrient seperti neoxanthin, zeaxanthin, chrysanthemaxanthin, neochrome, beta-cryptoxanthin dan violaxanthin.
Setiap kali Anda mengkonsumsi makanan yang kaya karotenoid, tubuh Anda akan menerima banyak asupan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Karotenoid juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan fungsi sistem reproduksi. Karotenoid dapat larut dalam lemak, sehingga mengoptimalkan penyerapan nutrisi.
4. Anti-inflamasi
Efek kombinasi dari nutrisi yang terkandung dalam alpukat menawarkan manfaat besar sebagai anti-inflamasi (anti-peradangan). Kombinasi unik dari buah alpukat seperti Vitamin C dan E, karotenoid, selenium, seng, pitosterol dan omega-3 asam lemak membantu mencegah peradangan. Hal ini menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko penyakit osteoarthritis dan rematik.
5. Kesehatan jantung
Kandungan lemak pada alpukat sering dianggap dapat memberikan pengaruh buruk pada kesehatan. Padahal, lemak ini justru sangat baik untuk melindungi kesehatan jantung Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam oleat dalam alpukat dapat meningkatkan kesehatan jantung. Asam oleat merupakan asam lemak utama dalam alpukat.
6. Pilih dan makan
Untuk mendapatkan nilai gizi yang optimal dari alpukat, jangan memilih yang sudah terlalu matang. Anda dapat melakukan identifikasi dengan cara merabanya. Jangan memilih alpukat yang sudah penyok atau terasa lembek ketika Anda memegangnya. Alpukat matang seharusnya tidak penyok di kulit dan akan terasa agak empuk saat ditekan. Anda juga dapat membeli alpukat mentah dan menyimpannya dirumah sampai matang.
(Sumber: Kompas.com)

Inilah, 10 Manfaat Anggur Untuk Kesehatan

Buah anggur tidak hanya sumber dari vitamin A, C, B6 dan folate yang baik. Tetapi juga sumber mineral penting lainnya seperti potassium, calcium, iron, phosphorus, magnesium dan selenium.
Semua vitamin tersebut sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. Inilah beberapa khasiat kesehatan dari buah anggur seperti yang dikutip dari Idiva.
1. Asma
Anggur memiliki kekuatan assimilatory yang dapat meningkatkan kadar air dalam paru-paru. Hal ini sangat baik bagi penderita asma karena dapat mengurangi masalah sesak nafas.

2. Antibakteri
Anggur merah memiliki kandungan antibakterial dan antivirus yang kuat, sehingga dapat melindungi tubuh dari infeksi.
3. Alzheimer
Penelitian menunjukan bahwa anggur dapat meningkatkan kesehatan otak dan menghindari dari penyakit Alzheimer. Hal ini dikarenakan anggur mengandung resveratol, yakni sebuah polifenol yang mengurangi tingkat amyloidal beta peptides pada penderita Alzheimer.
4. Kanker payudara
Penelitian juga menunjukkan bahwa jus anggur yang berwarna ungu membantu dalam mencegah kanker payudara yang secara signifikan mengurangi massa tumor pada payudara.
5. Sembelit
Anggur mengandung asam organik, gula, selulosa yang dikenal sebagai pencahar. Manfaat ini sangat baik untuk mengatasi keluhan sembelit atau susah buang air besar.
6. Kelelahan
Jus anggur mengandung energi instan. Jus anggur yang kaya akan zat besi dapat mengurangi kelelahan diimbangi dengan istirahat yang cukup.
7. Penyakit jantung
Tingkat oksida nitrat dalam darah akan meningkat ketika Anda mengonsumsi buah anggur, yang bermanfaat untuk mencegah pembekuan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidannya juga dapat menghentikan oksidasi kolesterol LDL yang menghambat pembuluh darah.
8. Pencernaan
Bila Anda menderita gangguan pencernaan, ada baiknya Anda mengonsumsi anggur. Anggur juga baik untuk mengatasi masalah perut lainnya.
9. Migrain
Minum jus anggur murni tanpa campuran air di setiap pagi dapat menyembuhkan penyakit migrain atau sakit kepala sebelah.
10. Gangguan ginjal
Anggur dapat membantu menyingkirkan asam pada ginjal. Hal ini berarti mengurangi gangguan pada tekanan ginjal.
Sumber : http://blog.indojunkers.com/2011/03/10-manfaat-anggur-bagi-kesehatan/

Penggunaan Obat Herbal Ternyata Berbahaya

Jakarta - Para ahli dari Leeds University School of Pharmacy Inggris baru-baru ini memeringatkan ancaman di balik konsumsi obat herbal.
Para ilmuwan tersebut menyatakan bahwa konsumsi obat herbal bisa menimbulkan masalah kesehatan cukup serius. Pasalnya, kebanyakan obat herbal yang dijual di pasaran tak mencantumkan tanda peringatan keamanan seperti tanggal kadaluwarsa dan efek samping.
Dalam penelitiannya, ilmuwan melakukan survei pada lima jenis obat herbal yang paling populer diantaranya, St John's wort, giseng Asia, echinacea, bawang putih dan ginko. Menurutpeneliti, masih banyak konsumen yang tidak pernah tahu apa efek samping daripenggunaan obat-obat herbal tersebut.
St John wort misalnya, yang selama digunakan mengatasi untuk mengatasi bad mood. Herbal ini ternyata dapat mengurangi efektivitas dari pil kontrasepsi.
Sedangkan ginkgo, yang katanya untuk meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kewaspadaan,dan sebagai pengencer darah, ternyata tidak boleh dikombinasikan dengan obat lainnya.
Sementara, Ginseng Asia, yang sering digunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan danechinacea yang sering digunakan untuk melindungi diri dari flu, juga memiliki bahaya tersembunyi.
Sedangkan bawang putih, yang biasa digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dapat berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Selain itu, para peneliti juga melakukan survei terhadap 68 produk herbal yang dijual di pasaran dan menemukan 51 di antaranya (75%) tidak mengandung informasi tentang tindakan pencegahan, interaksi dengan obat lain atau efek samping. Sebanyak 70% dari produk tersebut (48 dari 68 produk) dipasarkan sebagai suplemen makanan.
Hasilnya, peneliti menduga, sedikitnya produk herbal yang mencantumkan label informasi bisadisebabkan karena toko-toko herbal sejauh ini masih diizinkan untuk terus menjualstok lama, tanpa peringatan, dan tanggal kedaluwarsa.
Profesor Theo Raynor, yang memimpin studi ini mengatakan, nasihat terbaik untuk konsumen adalah mereka harus berhati-hati. Pasalnya, setiap zat yang mempengaruhi tubuh memiliki potensi untuk merusak jika tidak digunakan dengan tepat.
Raynor menyarankan, penting bagi konsumen untuk mencari obat herbal yang sudahmempunyai lisensi, yang berarti obat telah disetujui oleh pemerintah.
"Anda harus memberitahu dokter, jika Anda mengonsumsi obat herbal. Hal ini berarti agar Anda mendapatkan perawatan yang terbaik," ungkap peneliti.
Sumber : http://m.inilah.com/read/detail/1815207/penggunaan-obat-herbal-ternyata-berbahaya

4 KESALAHAN DANDAN YANG MEMBUAT WAJAH TERLIHAT LEBIH TUA

Saat usia semakin bertambah, produk kosmetik yang digunakan pun harus di-upgrade.
Tidak lagi memakai produk kosmetik khusus remaja atau beralih ke produk dengan formula khusus anti-
aging, tidak berarti penampilan Anda pun harus terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
Agar wajah terlihat awet muda, hindari beberapa kesalahan dalam berdandan yang dapat membuat Anda nampak lebih tua.
1. Salah posisi blush on
Coba Anda ingat-ingat, apa saja tips mengaplikasikan blush on yang pernah Anda dengar? Poleskan blush on sambil tersenyum atau menghisap bagian dalam pipi hingga pipi terlihat mengerut ke dalam?
Memoleskan blush on agar terlihat awet muda, sebenarnya gampang saja. Cukup baurkan blush on di atas tulang pipi agar pipi nampak terangkat dan tidak kendur. Selain itu, Anda juga perlu teliti memilih kuas blush on. Pilihlah kuas yang berkualitas dan lembut agar hasil polesannya pun tetap rapi.
2. Lipstik terlalu tebal
Pernah melihat seseorang memakai lipstik merah terlalu tebal sampai-sampai bibirnya terlihat seperti berdarah? Untuk mencegahnya, gunakan lipliner dengan warna nude atau warna senada lipstik. Gunakan kuas untuk mengoleskan lipstik agar hasilnya merata dan tidak terlalu tebal. Oleskan perlahan dengan gerakan mencolek dari bagian tengah bibir sampai ke samping.
3. Salah pilih warna foundation
Salah memilih warna foundation dapat membuat wajah Anda terlihat pucat dan make up pun nampak terlalu tebal. Ini disebabkan banyak wanita yang percaya foundation yang pas ialah yang warnanya lebih terang atau sama dengan warna kulit.
Agar riasan wajah terlihat natural, gunakan foundation dengan tone yang lebih lembut dari kulit Anda. Tone yang lembut biasanya mengandung warna pink sebagai undertones. Memakai foundation dengan sentuhan pink membuat wajah lebih cerah dan segar. Alternatif lain, gunakan tinted moisturizer, pelembab yang memiliki campuran foundation sehingga hasilnya lebih berwarna.
4. Tidak memakai primer di area mata
Tanpa primer, polesan eye shadow dan eyeliner akan terlihat kering dan pecah-pecah, sehingga membuat mata terlihat tua. Apapun jenis kulit Anda, primer membantu riasan mata tahan lama, karena eye shadow dan eye liner perlahan akan luntur karena tersentuh tangan atau gesekan alami yang terjadi saat mengedip.
sumber:tb.com

10 TANDA-TANDA KEHAMILAN

Perempuan biasanya baru mulai berpikir dirinya hamil atau tidak setelah jadwal menstruasinya telat 1-2 minggu. Padahal ada beberapa tanda yang bisa dijadikan petunjuk bahwa dirinya memang hamil.
Bagi orang yang memang jadwal menstruasinya tidak teratur tentu sulit untuk menyadari apakah dirinya hamil atau tidak dan baru akan menyadarinya setelah hasil test kehamilan menunjukan tanda positif.
Tapi selain jadwal menstruasi yang telat ada beberapa tanda lain yang ditunjukkan jika seorang perempuan sedang hamil, seperti dikutip dari Babycenter, yaitu:
1. Payudara membengkak dan empuk.
Salah satu tanda kehamilan adalah payudara menjadi sensitif dan sedikit sakit akibat meningkatnya kadar hormon. Rasa sakit yang dialami biasanya lebih sakit dibandingkan saat mengalami menstruasi. Ketidaknyaman ini akan berkurang secara signifikan setelah trimester pertama karena tubuh sudah bisa menyesuaikan diri dengan perubahan hormon.
2. Cepat merasa lelah.
Orang yang hamil di trimester pertama seringkali merasa lelah secara tiba-tiba, mungkin diakibatkan oleh meningkatnya kadar hormon progesteron secara cepat. Tapi perempuan hamil akan merasa lebih energik setelah mencapai trimester kedua.
3. Ada sedikit pendarahan.
Beberapa perempuan mengalami sedikit pendarahan di vagina sekitar 11-12 hari setelah berhubungan. Pendarahan ini disebabkan oleh sel telur yang dibuahi memasuki lapisan rahim. Pendarahan yang terjadi sangat ringan seperti muncul sebagai bercak darah, merah muda atau hanya bercak noda berwarna coklat kemerahan.
4. Mengalami mual dan muntah.
Perempuan yang mengalami mual dan muntah di pagi hari biasanya dialami setelah 1 bulan melakukan hubungan suami istri. Tapi bagi perempuan yang hamil rasa mual dan muntah ini tidak hanya terjadi di pagi hari tapi juga masalah di siang dan malam hari.
5. Meningkatnya kepekaan terhadap bau-bauan.
Terkadang perempuan hamil merasa jijik dengan bau tertentu seperti kopi, parfum atau bau makanan yang sebelumnya sangat disenangi oleh perempuan tersebut. Reaksi ini dapat memicu refleks muntah.
6. Perut kembung.
Perubahan hormon yang terjadi saat awal kehamilan dapat membuat perut seseorang terasa kembung, mirip seperti saat perempuan sebelum periode menstruasinya datang.
7. Sering buang air kecil.
Perempuan hamil sering buang air kecil sepanjang waktu, karena jumlah darah dan cairan selama hamil meningkat sehingga mengakibatkan adanya cairan tambahan yang diproses oleh ginjal dan kandung kemih.
8. Telatnya jadwal menstruasi.
Jika periode menstruasinya teratur, maka seseorang akan melakukan tes kehamilan sebelum tanda yang lain muncul. Tapi jika periodenya tidak teratur, maka salah satu gejala di atas bisa menjadi petunjuk bahwa Anda akan telat mendapatkan periode menstruasi.
9. Suhu basal tubuh tetap tinggi.
Suhu basal tubuh adalah suhu yang diukur pada pagi hari saat masih di tempat tidur dan belum melakukan kegiatan apapun. Untuk mengukurnya bisa menggunakan termometer yang diletakkan di bawah lidah. Jika suhu basal tubuh tetap tinggi selama 18 hari berturut-turut ada kemungkinan Anda hamil.
10. Menggunakan tes kehamilan.
Salah satu tanda kehamilan yang bisa dibilang akurat adalah dengan menggunakan alat tes kehamilan. Penggunaan alat tes kehamilan paling baik sekitar 1 minggu setelah telat mendapatkan menstruasi. Jika tanda-tanda diatas tetap ada tapi hasilnya negatif, cobalah untuk mengulanginya lagi beberapa hari kemudian.
sumber: http://www.mypepito.info/2010/01/hot-info-10-tanda-tanda-kehamilan.html

Psst...Pemicu Lemak Tinggi Ternyata Bukan Protein

WASHINGTON - Bila selama ini orang menduga bahwa menyantap protein bisa memicu kondisi tinggi lemak, maka anggapan itu melest. Ternyata orang yang mengonsumsi terlalu banyak makanan dengan kalori tinggi dan menjalani diet rendah protein cenderung memiliki kadar lemak tubuh lebih tinggi ketimbang mereka yang menyantap makanan dengan kadar protein tinggi, kata peneliti AS, Selasa (4/12)
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Asosiasi Kesehatan Amerika edisi 4 Januari itu melibatkan 25 orang di Louisiana yang setuju untuk bertindak sebagai pasien dalam penelitian mengenai penambahan berat badan selama periode 56 hari.
Selama sekitar dua bulan, mereka makan makanan dengan kalori berlebih, lebih sekitar 1.000 kalori setiap harinya.
Beberapa diantaranya makan makanan diet dengan kandungan lima persen protein, beberapa diantaranya dengan kandungan 15 persen protein - yang dianggap sebagai tingkat normal - dan sisanya makan makanan dengan kandungan 25 persen protein, atau jumlah yang lebih tinggi.
Tujuan dari peneliti itu adalah untuk mengungkap perbedaan pengaruh dari kadar protein terhadap kenaikan berat badan secara keseluruhan, lemak tubuh dan pengeluaran energi.
Mereka menemukan bahwa orang-orang dengan diet rendah protein mengalami penambahan berat badan jauh lebih sedikit dari pada yang lain, namun kelebihan energi mereka disimpan dalam bentuk lemak dibandingkan dengan orang dengan diet protein normal atau tinggi.
Orang dengan diet rendah protein mengalami penambahan berat badan setengah dari yang lain, yaitu sekitar rata-rata 3,6 kilogram selama penelitian sedangkan orang dengan diet protein normal dan tinggi mengalami penambahan berat badan sebesar 6,05 kilogram dan 6,51 kilogram.
Namun penambahan berat badan itu dalam bentuk massa tubuh tanpa lemak, untuk orang dengan diet protein menengah atau tinggi.
Sembilan puluh persen dari energi ekstra yang dikonsumsi oleh orang-orang dengan diet rendah protein disimpan sebagai lemak, dibandingkan dengan sekitar 50 persen dalam dua kelompok lainnya.
"Temuan dari penelitian ini adalah bahwa kalori lebih berperan daripada protein apabila mengonsumsi kelebihan energi sehubungan dengan peningkatan lemak tubuh," kata penelitian itu, yang dipimpin oleh George Bray dari Pennington Biomedical Research Center di Baton Rouge, Louisiana.
Sumber : http://m.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/01/04/lxa0st-psstpemicu-lemak-tinggi-ternyata-bukan-protein

Awas, Kurang Minum Air Picu Diabetes ?

Jakarta - Sebuah studi baru menyebutkan, orang sedekit atau kurang mengkonsumsi air putih per hari kemungkinan besar akan mengembangkan kondisi kadar gula darah tinggi yang memicu timbulnya penyakit diabetes. Benarkah ?
Dalam studi ini, para ilmuwan menemukan bahwa orang dewasa yang hanya minum setengah liter air, sekitar dua gelas atau kurang setiap hari lebih mungkin untuk mengalami peningkatan kadar gula darah dalam kisaran pra-diabetes jika dibandingkan orang yang minum lebih banyak air.
Tapi apakah hanya minum air akan mengurangi risiko masalah gula darah masih dipertanyakan. Sebuah hormon yang disebut vasopressin disebut-sebut memainkan peran penting dalam kaitan ini, menurut para peneliti.
Vasopressin yang juga dikenal sebagai hormon antidiuretik membantu mengatur retensi air tubuh. Ketika kita mengalami dehidrasi, kadar vasopresin naik, menyebabkan ginjal untuk menghemat air. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa tingkat vasopressin lebih tinggi juga dapat meningkatkan gula darah.
Reseptor vasopressin terdapat dalam hati, organ yang bertanggung jawab untuk memproduksi glukosa (gula) dalam tubuh. Studi ini juga menemukan bahwa orang sehat yang disuntikkan vasopresin mengalami lonjakan gula darah sementara.
Seperti dikutip dari Reuters, temuan ini didasarkan studi terhadap 3.615 orang dewasa Prancis yang berusia antara 30 dan 65 tahun dan memiliki tingkat gula darah normal pada awalnya. Sekitar 19 persen mengatakan mereka minum kurang dari setengah liter air setiap hari, sedangkan sisanya minum sampai 1 liter atau lebih.
Selama sembilan tahun berikutnya, 565 peserta studi mengalami kadar gula darah tinggi yang abnormal dan sebanyak 202 partisipan mengalami diabetes tipe 2.
Ketika peneliti melihat risiko peserta sesuai dengan asupan air, mereka menemukan bahwa orang yang minum setidaknya 17 ons air per hari 28 persen berisoko lebih rendah mengembangkan gula darah tinggi jika dibandingkan mereka yang minum kurang dari jumlah tersebut.
Memang Tidak ada hubungan statistik yang kuat antara asupan air dan risiko diabetes, namun satu penjelasan untuk kaitan tersebut yakni sedikit minum air dan terlalu banyak minum minuman manis bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan mengganggu sistem gula darah.
Sumber : http://m.inilah.com/read/detail/1795014/awas-kurang-minum-air-picu-diabetes-

10 Fakta Tentang Mendengkur

Mendengkur adalah suara napas yang terdengar dan menganggu pada saat tidur. Disebabkan oleh getaran otot dan jaringan lunak di sekitar tenggorok. Mendengkur menandakan terdapatnya hambatan aliran udara di saluran napas atas pada saat bernapas dan merupakan penyebab terbanyak dari Obstructive Sleep Apnea (OSA).
Berikut 10 Fakta Tentang Mendengkur
1. Satu dari lima penduduk dunia mendengkur.
Benar, Diperkirakan lebih dari satu milyar orang di seluruh dunia mendengkur saat tidur karena berbagai sebab.
2. Pria dan wanita sama banyaknya yang mendengkur.
Salah, Lebih banyak pria yang mendengkur dibandingkan wanita, perbandingannya adalah 80% laki-laki dan 20% perempuan. Alasannya terkait dengan distribusi kelebihan berat badan pada pria yang menumpuk di dada dan leher sehingga menyebabkan penyempitan saluran udara. Kelebihan berat badan pada wanita umumnya menumpuk di pinggul. Pria juga memiliki leher lebih besar daripada wanita. Lingkar leher 40 cm atau lebih cenderung membuat orang mendengkur.
3. Radang amandel (tonsilitis) menyebabkan anak-anak mendengkur.
Benar, Salah satu ciri anak yang terkena radang amandel (tonsilitis) adalah mendengkur waktu tidur.
4. Posisi tidur tidak berpengaruh pada mendengkur.
Salah, Tidur telentang lebih mendukung untuk mendengkur dibandingkan tidur miring.
5. Kelebihan berat badan menyebabkan mendengkur.
Benar, Kelebihan berat badan sangat umum di kalangan pendengkur. Hal ini karena lemak yang terbentuk di sekitar tenggorokan dapat menyempitkan saluran udara. Selain itu, lemak di perut dapat menyebabkan diafragma berfungsi tidak teratur.
6. Pil tidur dan obat penenang mengurangi mendengkur.
Salah, Obat-obatan ini menyebabkan relaksasi otot dan meningkatkan peluang mendengkur.
7. Pada usia 50, perempuan yang mendengkur sama banyaknya dengan laki-laki.
Benar, Karena proses penuaan, wanita kehilangan otot dan lemak di daerah tenggorokannya. Lidah, pangkal tenggorokan, dan jaringan lainnya di dekatnya juga bisa sedikit menyusut. Perubahan ini dapat mengurangi ukuran saluran nafas dan meningkatkan risiko mendengkur. Hanya 5% perempuan yang mendengkur pada usia tiga puluhan, namun pada usia di atas 50 tahun jumlahnya bisa mencapai 40%. Pada usia ini, jumlah wanita yang mendengkur sama banyaknya dengan laki-laki.
8. Mendengkur dapat menandakan penyakit.
Benar, Mendengkur dapat merupakan gejala obstructive sleep apnea (OSA), gangguan umum dan berpotensi serius di mana nafas berulang kali berhenti dan berlanjut saat Anda tidur. Seseorang dengan sleep apnea sering bangun malam untuk bernafas, tetapi biasanya tidak mengingatnya. Sleep apnea seringkali tidak disadari tetapi sangat berbahaya bagi kesehatan karena menyebabkan kurang tidur, kekurangan oksigen, depresi dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
9. Intensitas mendengkur dapat mencapai 90 desibel.
Benar, Setara dengan suara yang dihasilkan oleh sebuah truk yang melaju di jalan raya.
10. Merokok tidak menyebabkan mendengkur.
Salah, Asap rokok dapat menginfeksi jaringan tenggorokan yang menimbulkan bengkak. Hal ini menyebabkan penyempitan saluran udara dan membuat orang mendengkur.

sumber:http://unik247.blogspot.com/2011/12/10-fakta-tentang-mendengkur.html

Wah! Minum Air Putih Ternyata Berbahaya

Jakarta - Sebuah studi menyebutkan bahwa seseorang yang minum air putih bersamaan dengan mengunyah makanan ternyata membahayakan perut. Mengapa?

Bukannya membantu proses percernaan, minum air putih di sela-sela makan ternyata bisa menghambat kekuatan pencernaan perut dan menyebabkan tingkat insulin untuk berfluktuasi secara signifikan.

Sementara penelitian pun menunjukkan bahwa meminum sedikit air putih selama makan memang tidak apa-apa, tapi minum segelas atau dua gelas dapat mengganggu pencernaan. Yang terbaik adalah minum air sebelum dan dua jam setelah makan untuk membantu penyerapan nutrisi.

Apabila Anda meminum air saat makan, air akan diserap oleh dinding usus lambung sehingga menyebabkan refluks asam dan heartburn.

Minum air bersamaan dengan makan juga dapat menyebabkan peningkatan kadar insulin. Semakin banyak insulin dilepaskan ke aliran darah, semakin tinggi kemungkinan kita menyimpan lemak di dalam tubuh.

Oleh karena itu, pastikan makanan tidak terlalu asin karena akan membuat kita lebih haus memicu keninginan minum air.

Selain itu, makan terburu-buru akan menyebabkan makanan sulit tertelan menuju ke bawah sehingga kita akan merasa perlu untuk minum air putih. Banyak mengunyah akan sangat baik karena akan mempermudah kerja perut dalam mengolah makanan.

Sumber : http://m.inilah.com/read/detail/1801518/wah-minum-air-putih-ternyata-berbahaya
Sent from my BlackBerry®

Bahaya Pemakaian Headset Bagi Telinga dan Otak

Kebiasaan mendengarkan portable music player (PMP), seperti MP3 player, bisa membuat telinga cedera. Itu terjadi jika kita terlalu sering memakai earphone atau headphone bervolume tinggi.
Berdasar penelitian, efek buruk datang jika menggunakan earphone selama lima jam dalam seminggu. Dampaknya adalah kerusakan permanen pada telinga.Kemungkinan terbesar hal itu terjadi pada usia muda.
Saat ini mungkin dampaknya belum terlihat, namun kelak akan terasa. "Mendengarkan pemutar musik personal secara reguler dalam volume tinggi ketika muda sering kali tidak berdampak pada pendengaran. Namun, kelak kemampuan mendengar bisa menghilang," jelas salah seorang peneliti pada International Herald Tribune.
Pernyataan itu diberikan sembilan peneliti dari Committee on Emerging and Newly Identified Helat Risks. Bahkan, mereka juga menyatakan bahwa risiko kehilangan pendengaran akan didapatkan di pertengahan usia 20-an.Bagaimanapun, mendengarkan musik melalui media portabel juga menimbulkan dampak lain. Musik bisa mengisolasi pendengarnya dari khalayak ramai. Ketika mengemudi, musik dapat meningkatkan risiko hilangnya pendengaran terhadap situasi sekitar.Penyebab gangguan pendengaran memang beragam.
Bergantung juga pada usia seseorang. Suara terbagi atas beberapa tingkat. Suara ringan untuk dewasa berada antara 25 hingga 40 dB, sedangkan untuk anak-anak 20 sampai 40 dB. Bertingkat semakin tinggi hingga suara terberat berkualitas 90 dB atau lebih yang masih dapat didengar manusia.
Gelombang elektromagnetik berpengaruh terhadap listrik otak, namun menjadi pertanyaan seberapa besar pengaruh gelombang tersebut terhadap kerusakan otak? sampai saat ini belum ada satupun bukti medis yang kuat untuk membuktikan itu. Meskipun gelombang elektromagnetik berpengaruh terhadap otak tikus, namun tidak terbukti pada otak manusia Sampai saat ini beberapa penelitian di Eropa pada gelombang elektromagnetik terhadap tumor otak tidak dapat membuktikan efek tersebut.Mengenai pengaruh terhadap telinga, paparan musik dengan earphone dapat mempengaruhi ambang pendengaran , terutama bila dilakukan dengan volume keras dan jangka waktu lama.
Beberapa cara untuk mengurangi kerusakan pendengaran adalah dengan mengurangi volume suara dan mengurangi waktu untuk mendengarkan dengan earphone. Namun seringkali juga orang-orang menggunakan earphone pada tempat-tempat yang ramai seperti stasiun kereta, terminal bus ,dsb, jadinya tanpa sadar cenderung untuk meningkatkan volume earphone lebih keras lagi. Beberapa saran untuk mengurangi efek samping misalnya menggunakan headphone yang besar (tipe yang lama), sehingga suara lebih terdistribusi dan lebih menutup suara bising dari luar dibandingkan earphone yang kecil. Tipe earbuds yang kecil mempunyai speaker kecil dengan volume besar yang diletakan di lubang telinga sudah pasti memberikan efek lebih besar pada pendengaran dibandingkan dengan headphone yang hanya ditempel pada telinga luar.
Source : http://www.gaptekupdate.com/2011/05/bahaya-pemakaian-headset-bagi-telinga-dan-otak/
Fairuz di 14:08

Empat Bahaya Pakai Lensa Kontak

Jika Anda mengenakan lensa kontak, ada beberapa hal yang harus selalu diingat di saat memakainya. Penanganan yang tidak tepat dapat memperkenalkan bakteri dan kuman ke mata Anda. Bila mata terkena infeksi bisa menyebabkan gangguan penglihatan secara permanen, kebutaan, dan dalam kasus yang jarang terjadi bisa menyebabkan kematian.
Situs asiaone.com, Kamis (22/12), mengajak Anda untuk memperhatikan pemakaian kontak lensa demi keselamatan bagi penggunanya. Berikut pemakaian kontak lensa paling berbahaya , dan solusinya.
Kesalahan pertama, Tidur dengan kontak lensa Anda. Hal ini sangat berbahaya, karena bisa menyebabkan frame lensa patah di mata Anda. "Dan jika Anda mencubit lensa terlalu ketat, Anda berisiko melanggar itu dan mendapatkan sebuah fragmen terjebak di mata Anda." kata Dr Lee Hung Ming, Direktur Medis dari Klinik Mata Parkway di Gleneagles Hospital, Malaysia. Dan jika tidak diambil segera oleh dokter, fragmen dapat menggores kornea atau menyebabkan infeksi buruk.
Sebagai solusinya, dokter mata menyarankan Anda untuk tidak tidur dengan kontak lensa Anda.
Kesalahan kedua, mencuci lensa Anda dengan air keran. Hal ini akan berbahaya, karena akan menimbulkan bakteri di kontak lensa Anda. "Cacing ini ditemukan di banyak tempat, termasuk air keran," kata Dr Yong Ming Por, konsultan ahli bedah di Bedah mata Eye Jerry Tan.
"Dan ketika anda membilasnya menggunakan air tersebut, parasit ini
bisa berakhir pada lensa Anda. Hal ini dapat menyebabkan infeksi mata yang sangat parah dan bahkan kebutaan," ujar Dr Lee. Karenanya, Anda harus benar-benar membilas lensa Anda dengan larutan garam, gunakan botol air minum suling dan bukan air mineral.
Kesalahan ketiga. Memakai lensa Anda lebih lama daripada yang disarankan. Hal ini tidak dianjurkan karena akan membuat kuman masuk ke mata Anda. Kuman akan lebih menumpuk bisa menyebabkan meningkatnya risiko infeksi yang parah.
Sebagai solusinya, bila Anda benar-benar perlu memakai lensa beberapa hari ekstra, Elliott Myrowitz, Kepala Pelayanan Optometric di Johns Hopkins University, Wilmer Eye Institute, menyarakan setelah Anda membersihkan, menyiram lensa Anda dengan larutan pembersih serba guna dan gosok dengan jari bersih selama setidaknya sepuluh detik. Kemudian bilas dengan larutan pembersih lebih lama sebelum menyimpannya untuk persiapan yang akan digunakan dalam waktu lama.
"Juga, jangan lupa untuk membersihkan lensa Anda dengan merendam dalam larutan pembersih lensa, dan udara kering setidaknya sekali seminggu." tambahnya.
Kemudian kesalahan keempat, tidak menggosok lensa Anda. Hal ini akan menimbulkan infeksi kornea yang parah. "Tidak menggosok lensa sebagai solusi bebas infeksi mungkin nyaman, namun tahun 2008, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di AS menemukan dua wabah infeksi mata yang berat terkait dengan proses pencucian lensa tanpa digosok.
Bakteri, jamur, dan ragi tetap pada permukaan lensa Anda jika Anda tidak menggosok saat membersihkannya, kata sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Optometri dan Ilmu Visi. Penumpukan ini memungkinkan alergi dan infeksi yang bisa menyebabkan kuman nempel di permukaan lensa Anda.
Solusinya, gosok dan bilaslah sekitar sepuluh detik. Setiap menggosok lensa Anda bisa mengurangi risiko infeksi mata.
Sumber : http://www.laksanaberita.info/2011/12/empat-bahaya-pakai-lensa-kontak.html?m=1

Minum Air 8 Gelas Sehari Berbahaya?

Jakarta - Minum air minimal delapan gelas sehari yang sudah menjadi tradisi dan sering dianggap menyehatkan justru malah menyesatkan. Bagaimana bisa?
Sejumlah ahli kesehatan di Inggris baru-baru ini mengingatkan bahwa minum delapan gelas air sehari adalah anggapan keliru dan bahkan mungkin bisa membahayakan.
Seperti dikutip Telegraph, National Health Services (NHS) Inggris bersama dengan dokter terkemuka dan ahli gizi telah lama menyarankan masyarakat agar minum sekitar 1,2 liter air per hari untuk menjaga kesehatan.
Namun sebuah laporan terbaru yang ditulis dalam British Medical Journal menjelaskan bahwa ancaman akan dehidrasi adalah suatu 'mitos' dan mengatakan sejauh ini tak ada bukti di balik klaim bahwa minum banyak air dapat mencegah beberapa masalah kesehatan.
Seorang dokter di Glasgow, Margaret McCartney, dalam jurnal itu mengatakan bahwa anjuran dalam website NHS agar minum enam sampai delapan gelas sehari tidak hanya sebuah omong kosong, tapi juga memalukan.
Dia menambahkan bahwa manfaat dari banyak minum air sering dibesar-besarkan dan ditumpangi kepentingan, misalnya dari perusahaan air dalam kemasan.
Dalam BMJ, Dr McCartney juga menekankan bahwa penelitian menunjukkan bahwa minum air ketika tidak merasa haus justru dapat mengganggu dan bukannya meningkatkan konsentrasi.
Bukti-bukti lain juga menunjukkan bahwa zat kimia yang pembunuh kuman ditemukan dalam air kemasan bisa berakibat buruk bagi kesehatan.
Minum dalam jumlah yang berlebihan juga dapat menyebabkan kurang tidur karena seseorang harus bangun di malam hari untuk pergi ke toilet. Studi lain menunjukkan, bahkan dapat menyebabkan kerusakan ginjal, bukan mencegah kerusakan.
Dr McCartney juga memperingatkan bahwa minum terlalu banyak air dapat menyebabkan kondisi yang jarang namun berpotensi fatal yang disebut hiponatremia. Kondisi ini yang membuat kadar garam dalam tubuh menurun dan dapat menyebabkan pembengkakan otak.
Pada 2003, aktor Anthony Andrews jatuh sakit karena minum air terlalu banyak selama berlatih peran. Dokter lain yang dikutip dalam artikel tersebut menambahkan, tidak ada dasar yang cukup untuk mengklaim bahwa air dapat membantu menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan.
Profesor Stanley Goldfarb, seorang ahli metabolisme dari University of Pennsylvania di AS, mengatakan bukti saat ini menyatakan bahwa memang tidak ada bukti.
Jika anak-anak minum lebih banyak air daripada mendapatkan kalori ekstra dari soda, itu bagus. Tetapi tidak ada bukti bahwa minum air sebelum makan mengurangi selera saat makan.
Sekitar 2.06 miliar liter air dalam kemasan laku dijual di Inggris pada tahun lalu. Angka ini naik dibandingkan tahun 2000 yang hanya mencapai 1.42 miliar liter.
Sumber : http://m.inilah.com/read/detail/1814689/minum-air-8-gelas-sehari-berbahaya

Ini Dia Makanan Pengganti Energi yang Hilang

Apakah energi anda habis setelah merayakan persta tahun baru ? Jangan khawatir, karena ada cara mudah yang dapat anda lakukan untuk menggantikan energi yang hilang. Triknya tidaklah sulit, anda hanya butuh untuk mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan stamina.
Seperti diwartakan dari Times of India, makanan-makanan ini dianggap sebagai makanan super. jika anda memakannya, dijamin, keesokan harinya adana dapat memulai aktifitas dengan lebih gembira. Berikut adalah makanan super itu yang anda butuhkan untuk memperoleh energi :
Teh ginseng
Dikenal selama berabad-abad sebagai sebuah antioksidan. Ginseng juga dikenal sebagai sebuah perangsang yang dapat meningkatkan energi dan konsentrasi. Sangatlah sulit mencari ginseng kering saat ini. Tetapi, sebagai alternatifnya, banyak produk teh yang kini ditambahkan ginseng. Secangkir teh ginseng, dapat menghasilkan kehangatan, efek menenangkan pada syaraf dan memberikan anda energi, termasuk ketika anda harus melakukan aktifitas berat dimalam hari.
Pisang
Mengandung sukroksa,fruktosa dan glukoas. Pisang merupakan pilihan yang tepat bagi anda yang membutuhkan pemulihan stamina dengan cepat. Pisang juga mengandung serat, yang membantu mengelola kadar glukosa dalam darah. Pisang dapat memberikan anda sumber energi yang banyak.
Keju
Keju mengandung asam amino tiramin yang tinggi, yang dikenal dalam kemampuannya untuk merangsang sekresi dari hormon perangsang di dalam tubuh. sehingga, ketika anda butuh peningkatan energi, cobalah memakan sepotong keju Parmesan,Stilton, atau keju yang keras. Tetapi ingat, jangan mengkonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Strawberi
Strawberi dikenal sebagai buah rendah kalori. Jika anda ingin gaya hidup sehat, makanlah buah ini karena ia mengandung vitamin C yang cukup, mangan, dan fiber. Setiap penyajian Strwaberi atau sekitar delapan strawberi sehari dapat memenuhi kebutuhan vitamin C. dan mengandung zat anti oksidan yang membantu memperbaiki jaringan, memperbaiki kekebalan, dan memerangi kerusakan yang disebabkan radikal bebas. 
Sumber : http://m.berita8.com/news.php?tgl=&cat=6&id=51538

Terungkap, Konsumsi Multivitamin Tindakan Sia-sia

London – Banyak orang mengonsumsi multivitamin dengan harapan tubuhnya lebih sehat. Terungkap fakta mengejutkan menyatakan kegiatan ini sama sekali tak menguntungkan. Mengapa?

Setelah meneliti delapan ribu relawan, para peneliti menemukan, kesempatan orang-orang ini terkena kanker atau penyakit jantung tak berkurang. Tak hanya itu, saat mereka ditanya mengenai perubahan yang terjadi saat mengonsumsi multivitamin, relawan mengaku tak mengalami perubahan apa pun.

Para ahli mengatakan, hasil studi menunjukkan, jutaan konsumen hanya membuang-buang uang untuk suplemen semacam ini. Menurut Catherine Collins dari St George's Hospital, kebanyakan orang meyakini mengonsumsi pil ini akan memastikan diri mereka terhindar dari penyakit mematikan.

"Mereka hanya buang-buang uang dengan iming-iming suplemen ini mampu memenuhi tingkat nutrisi tubuh. Namun pada serangkaian studi, suplemen juga bisa membahayakan," katanaya seperti dikutip DM.

Meski bukti vitamin membahayakan masih terbatas, hasil studi terbaru memastikan, banyak orang mengonsumsi vitamin yang sebenarnya tak dibutuhkan. "Peran suplemen vitamin hanya untuk mencegah kekurangan vitamin.

Tak ada dampak yang bisa Anda rasakan tiap hari jika mengonsumsi suplemen. Pil ini bukan peluru ajaib, " tutup juru bicara Dr Carrie Ruxton dari rumah sakit tersebut.

Sumber : http://m.inilah.com/read/detail/1814099/terungkap-konsumsi-multivitamin-tindakan-sia-sia

Lawan Kanker dengan Brokoli

Brokoli telah lama diketahui sebagai salah satu sayuran yang menyehatkan karena kandungan gizi di dalamnya. Sayuran berwarna hijau juga berpotensi dan melindungi untuk melawan perkembangan penyakit kanker.

Sayuran itu tak hanya mengandung antioksidan termasuk vitamin C, brokoli juga merupakan sumber alami asam folat. Asupan asam folat membantu mencegah penyakit hati.

Temuan dari peneliti di John Hopkins University itu mengungkapkan bahwa ada sebuah kandungan dalam brokoli yang mampu mencegah perkembangan tumor hingga 60 persen.Brokoli juga menunjukan pengurangan ukuran tumor yang tidak berkembang hingga 75 persen.

Dalam rangka memaksimalkan khasiatnya,ambilah brokoli mentah yang telah dicuci atau yang baru saja dimasak. masukkan brokoli itu dalam daftar diet anda setidaknya dua kali seminggu.

Manfaat lain dari brokoli adalah bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan resiko katarak, memperbaiki kesehatan jantung, memelihara kepadatan tulang dan mencegah lahir cacat pada bayi.

Seperti dikutip dari female first, brokoli merupakan salah satu makanan yang sarat gizi, tetapi memiliki kalori yang rendah, selain itu, sayuran ini juga sering menjadi plihan yang sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Sumber: http://m.berita8.com/news.php?tgl=2011-12-31&cat=6&id=51421

Solusi Sehat Atasi Penuaan

Di tahun 2012 sudah saatnya anda mengetahui solusi dari penuaan dini. Menghindari faktor-faktor penuaan ini merupakan salah satu cara untuk menjadi lebih sehat dan tentu saja agar tetap awet muda. Ada sebuah solusi sehat dari pakar diet Elizabeth Peyton-Jones.
Lemahnya pencernaan
Percernaan merupakan kunci agar awet muda. Ketika pencernaan tak berfungsi dengan baik, penyerapan berbagai zat gizi, penampilan, kesehatan kulit, otot, dan tulang menjadi taruhannya.
Kesehatan pencernaan akan juga mempengaruhi mood. Hal itu dikarena sistem pencernaan mengandung syaraf-syaraf lebih banyak dari  pada syaraf tulang belakang dan  memiliki transmiter syaraf lebih banyak ketimbang otak.
"90 persen serotonin yang dibutuhkan untuk memperbaiki mood itu berada di perut," Kata Elizabeth Peyton seperti dikutip dari Daily mail.
Solusinya :
Jadi, jika anda ingin terlihat muda anda harus membuat perut anda "senang", makanan yang pantas untuk dicoba adalah bit manis, yang dapat menjadi senjata ampuh guna memperlambat penuaan. Bit manis mengandung asam folat,serat, kalsium, magnesium,  mangan, fosfor, potasium dan karotenoid, vitamin A,B dan C. Sayur itu juga mengandung antioksidan yang sangat tinggi dan pigmen merah anti-inflamasi.
Guna memastikan kesehatan pencernaan, anda dapat mengkalkulasi waktu transit makanan dalam pencernaan dengan menggunakan 5 hingga 10 gram arang aktif  yang dapat anda beli di toko obat atau apotek.Mengkonsumsi arang dua jam sebelum makan dan lima jam sebelum tidur.
Tunggu 21 -24 jam untuk pergerakan usus dan isi perut akan berubah menjadi hitam. Selama periode itu, ada penambahan racun dalam pencernaan sehingga nutrisi tak terserap dengan baik.
Inflamasi
Inflamasi merupakan satu dari reaksi cepat tubuh ketika mengalami alergi, infeksi, dan luka. Seiring bertambahnya usia, reaksinya bisa sangat aktif dalam meninggalkan sirkulasi sel kekebalan yang aktif di tubuh.
Para ilmuwan menyebut  proses inflamasi guna menggambarkan tingkat inflamasi. kondisi itu bisa  menyebabkan infeksi, alergi, dan menurunnya kualitas kulit.
Sistem kekebalan dimulai dari pencernaan, jika ada inflamasi yang ditandai dengan perut penuh gas, kembung, perih, dan sering mengalami pergerakan usus, itu berarti  sistem kekebalan tubuh bermasalah. Hindari makanan yang membuat anda kembung dan pusing seperti daging merah,gula,terigu dan beberapa produk olahan.
Solusi :
Carilah makanan yang mengandung zat kurkumin anti-inflamasi di dalam kunyit dan asam lemak omega 3. Nyeri sendi dan gejala inflamasi selama menopause menyebabkan kadar hormon estrogen berkurang. Makanlah makanan yang kaya estrogen seperti kacang, sayuran hijau, dan gandum untuk membantu mengurangi inflamasi secara alami.
Oksidasi
Masing -masing sel dalam tubuh membutuhkan oksigen, tetapi terlalu reaktif dan selalu mencari molekul lain guna membuat proses bergabung. ketika hal itu terjadi, atom yang tak stabil atau radikal bebas akan muncul, dan akan mencuri elektron dari atom lain.
Proses ini dapat memicu terjadinya stres oksidatif awal dan kerusakan struktur sel, dan bahkan DNA. Tubuh berkembang dalam beragam cara untuk mengatur stres oksidatif, tetapi ketika kita memperoleh kadar racun yang tinggi dari luar, seperti alkohol, stres ringan, sinar ultraviolet dan zat kimia dari makanan dan produk pembersih, hal itu  menjadi beban yang harus diproses dan berpotensi meningkatkan jumlah radikal bebas.
solusi :
Diet yang penuh warna, seperti sayuran berdaun hijau, buah berwarna oranye dan sayuran, buah berwarna ungu, kacang coklat dan teh hijau, dapat membantu. Karena mereka mengandung kadar antioksidan yang tinggi, yang menyediakan elektron hingga radikal bebas sehingga mereka tak harus mencurinya dari sel lain di dalam tubuh.
Salah satu makanan yang dapat memerangi radikal bebas adalah kacang merah karena mereka mengandung flavonoid yang mengandung antioksidan yang tinggi dan mengurangi inflamasi.
Sumber : http://m.berita8.com/news.php?tgl=&cat=6&id=51515

Tips Mengecilkan Perut

Tips Mengecilkan Perut - Cara Mengecilkan Perut. Mempunyai perut yang langsing atau singset adalah idaman semua wanita ataupun pria, perut buncit (gendut) menjadikan penampilan kurang menarik dan tidak enak di pandang mata. Perut buncit biasanya disebabkan adanya tumbuhkan lemak yang berlebihan akibat melahirkan, pola makan tidak sehat, cara makan tidak teratur, kurangnya olahraga, dan sebagainya.
Orang mempunyai Perut buncit ataupun lemak berlebihan menurut riset pakar kesehatan sangat rawan terjadinya penyakit seperti Jantung Koroner, Diabetes Melitus Tipe 2, Resistensi Insulin dll. Serta baru2 ini lemak di perut yang berlebihan juga bisa menimbulkan penyakit lupa atau kepikunan istilah latinnya penyakit demensia. Dan tentunya orang yang mengalami masalah dengan kelebihan lemak diperut harapan hidup lebih sedikit dibandingkan dengan yang tidak -
Banyak sekali obat-obatan khusus untuk membuat perut langsing yang diperjualbelikan secara online maupun offline tapi itu semua belum tentu terjamin kesehatannya. Untuk itu berikut saya kasih tips mengecilkan perut secara alami, sehingga tidak ada efek-efek samping yang ditimbulkan.
Tips Mengecilkan Perut
1. Makan secara perlahan
Makan dengan tergesa-gesa bisa mengakibatkan udara yang ada didalam perut menjadi tertahan. kemudian menumbulkan gas dan akhirnya menjadikan perut gemuk (buncit).
2. Makan Makanan yang Kaya akan Serat
Makan makanan yang berserat tentunya akan memperlancar aliran pencernaan kita. Sehingga mencegah terjadinya penumpukan makanan di perut. Makanan yang kaya akan serat misalnya Apel, Buah Per, Sayuran yang berdaun hijau, dll. Untuk ingin tahu lebih detail makanan yang mengandung banyak serat pernah dibahas di posting sebelumnya disini Menu Diet.
3. Makan makanan yang mengandung karbohidrat
Makan secukupnya. Jangan sampai berlebihan.
4. Tidur secara teratur.
Jangan tidur terlalu larut, usahakan tidur rata2 8 jam sehari. Gunakan Pakaian yang tidak terlalu sempit waktu tidur agar tubuh bisa nyaman dan bernafas dengan baik.
5. Olahraga secara teratur.
Ini merupakan hal terpenting dalam tips mengecilkan perut tidak perlu olahraga yang terlalu berat seperti Fitness. Cukup lari kecil, jalan santai, sit up, goes. Karena akan sia-sia semua apabila tidak diimbangi dengan olahraga.
Sumber : http://www.zonegue.com/2011/11/tips-mengecilkan-perut.html

Kandungan dan Manfaat Buah Rambutan

Buah ini mengandung karbohidrat, protein, lemak, fosfor, besi, kalsium dan vitamin C. Kulit buah mengandung tanin dan saponin. Biji mengandung lemak dan polifenol. Daun mengandung tannin dan saponin. Kulit batang mengandung tannin, saponin, flavonida, pectic substance, dan zat besi.
Di dalam buah rambutan tersimpan khasiat obat yang tak ternilai harganya, menurut kajian pakar tanaman obat, buah rambutan memuat besi, kalium, sapai vitamin C. dalam setiap 100 gram (sekitar 3 buah rambutan terkandung 69 kalori, 18,1 gram karbohidrat, serta 58 mg vitamin). Kadar serat rambutan juga cukup tinggi, sekitar 2 gram per 100 gram berat buah. Karakter buah seperti ini cocok dikonsumsi orang-orang yang tengah berdiet menurunkan atau menjaga berat badan.
Bagian tumbuhan ini yang dapat digunakan sebagai obat adalah kulit buah digunakan untuk mengatasi disentri dan demam, kulit kayu digunakan untuk mengatasi sariawan, daun digunakan untuk mengatasi diare dan menghitamkan rambut, akar digunakan untuk mengatasi demam, dan biji digunakan untuk mengatasi kencing manis (diabetes mellitus).
Cara dan Contoh Pemakaian: Untuk obat yang diminum, tidak ada dosis rekomendasi. Untuk pemakaian luar, daun digiling samapi halus, lalu ditambah sedikit air. Kemudian air perasannya dapat digunakan untuk perawatan rambut. Adapun contoh pemakaiannya adalah sebagai berikut :
Disentri: Kulit buah rambutan (10 buah) dicuci, lalu dippotong-potong seperlunya. Lalu ditambahkan 3 gelas minum air bersih, selanjutnya rebus sampai airnya tersisa setengah. Setelah dingin, disaring dan diminum 2 kali sehari, masing-masing tiga perempat gelas.
Demam: Kulit rambutan yang telah dikeringkan (15 gr) dicuci. Kemudian ditambah 3 gelas air bersih, lalu direbus sampai mendidih selama 15 menit. Setelah dingin, disaring dan diminum 3 kali sehari, masing-masing sepertiga bagian.
Perawatan Rambut: Daun rambutan secukupnya dicuci , lalu ditumbuk sampai halus. Sedikit air ditambahkan, sambil diaduk rata sampai menjadi adonan seperti bubur. Lalu, diperas dan didisaring dengan sepotong kain. Air yang terkumpul digunakan untuk membasahi kulit kepala. Hal ini dilakukan setiap hari sampai terlihat hasilnya.
Kencing Manis: Biji rambutan (5 biji) digoreng sangran (sangria), lalu digiling sampai menjadi serbuk. Kemudian, diseduh dengan satu cangkir air panas. Setelah dingin airnya diminum sekaligus. Lakukan 1-2 kali sehari.
Sariawan: Kulit kayu rambutan (3 ruas jari) dicuci, lalu direbus dengan 2 gelas air bersih sampai tersisa satu gelas. Kemudian dipakai untuk berkumur selagi hangat.
Bagaimana dengan biji buah rambutan? Ternyata biji buah rambutan juga dapat dimanfaatkan. Biji rambutan tidak beracun dan mengandung karbohidrat, lemak, protein, yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh dari gizi. Biji rambutan juga mengandung lemak polifenol cukup tinggi. Komposisi zat-zat kimia dalam biji rambutan tersebut menghasilkan khasiat hipoglikemik (menurunkan kadar gula dalam darah) sehingga biji rambutan banyak digunakan untuk pengobatan alternatif guna menormalkan kadar gula darah penderita kencing manis (diabetes mellitus yang cenderung tinggi).
Caranya adalah ambilah lima buah rambutan yang sudah masak, pisahkan bijinya. Potong biji rambutan menjadi bagian-bagian kecil, lalu sangrai sampai berwarna kuning kehitaman. Giling halus sampai menjadi bubuk. Masukkan seluruh bubuk ke dalam cangkir, seduh dengan air panas. Setelah dingin, minum bagian air yang bening sekaligus buang ampas atau endapannya. Lakukan sebelum makan sebanyak 1-3 kali sehari, tergantung pada seberapa tinggi kadar gula saat melakukan terapi ini. Konsumsi setiap hari jika perlu.
Nah, itu tadi manfaat dari buah rambutan. Ternyata buah rambutan tidak hanya dagingnya saja yang dapat dimakan atau pun digunakan, buat kamu-kamu yang suka dengan buah rambutan jangan takut untuk mengonsumsi banyak, tapi harus dibatasi juga seberapa banyak, terlalu banyak juga dapat membuat perut terasa sakit.Tak disangka, ternyata si rambut merah ini punya khasiat obat juga. Tak ada salahnya dicoba. Bagi yang punya perkarangan yang luas, kenapa tak mencoba menanamnya? Selain mudah dan murah, juga cepat berbuah. Satu lagi, bisa dijadikan koleksi tanaman obat keluarga.
Sumber : http://www.malukunews.com/?p=6915
Sent from my BlackBerry® smartphone from Sinyal Bagus XL, Nyambung Teruuusss...!

Keistimewaan Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Manusia

Tomat tidak hanya menarik karena warnanya yang merah cerah. Tetapi, tomat juga kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Karena itu,  jangan lupa memasukkan tomat ke dalam daftar diet Anda. Karena itu anda harus mengetahui keistimewaan manfaat tomat bagi kesehatan manusia.

Salah satu kandungan di dalam tomat yang paling bermanfaat adalah lycopene. Lycopene merupakan salah satu jenis antioksidan vital alami. Antioksidan ini merupakan bagian dari keluraga pigmen yang disebut dengan karoten. Karoten merupakan komponen alami yang menimbulkan adanya warna pada buah dan sayuran. Sebagai contoh, beta karoten merupakan pigmen berwarna orange yang ditemukan pada wortel. Kandungan yang terdapat di dalamnya membuat manfaat tomat semakin besar gunanya untuk manusia.

Tomat

Manfaat tomat yang di dalamnya ada kandungan Lycopene berfungsi melawan pembentukan sel-sel kanker serta berbagai jenis komplikasi permasalahan kesehatan lainnya. Lycopene bisa melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Lycopene tidak diproduksi secara alami di dalam tubuh. Jadi, tubuh kita memerlukan sumber makanan dari luar. Antiokasidan ini bisa ditemukan pada jenis buah berwarna pink lainnya, semangka serta beberapa makanan lain. Tetapi, kandungan lycopene pada makanan ini hanya sedikit dibandingkan dengan jumlah yang terdapat pada tomat. Jadi, tomat adalah teman terbaik untuk mendapatkan lycopene. 

Studi-studi telah membuktikan kalau manfaat tomat tidak hanya efektif mencegah kanker tetapi juga mencegah penyakit jantung dan kolesterol tinggi. Kanker-kanker seperti kanker prostat, kanker rektal, kanker perut, mulut, kerongkongan telah terbukti bisa dicegah dengan mengkonsumsi lycopene dalam jumlah banyak 

Para peneliti memasukkan lycopene ke dalam kultur sel-sel kanker. Lycopene terbukti bisa mencegah pertumbuhan kultur sel-sel kanker ini. Hal ini merupakan bukti kuat yang menunjukkan manfaat tomat bagi kesehatan. 

Selain itu, inilah beberapa manfaat tomat untuk kesehatan :

Makan tomat dalam jumlah banyak bisa memperbaiki tekstur dan warna kulit

Tomat sangat baik untuk memurnikan darah

Tomat berfungsi melindungi hati dari sirosis serta berfungsi menghancurkan batu ginjal

Tomat juga merupakan antiseptik alami untuk mencegah terjadinya infeksi, asam nikotin pada tomat bisa menurunkan kolesterol, dengan begitu bisa mencegah penyakit jantung

Vitamin K yang terkandung dalam tomat berfungsi mencegah perdarahan. 

Jika dikonsumsi saat segar, tomat sangat kaya akan vitamin C. Tetapi, tomat lebih baik dikonsumsi setelah dimasak. Tomat mengandung banyak air. Pada saat dimasak, air ini akan menguap. Dengan begitu, konsentrasi lycopene pada tomat yang telah dimasak akan lebih tinggi. Jika memasak, ada baiknya menghindari suhu yang terlalu tinggi karena akan membunuh sebagian besar vitamin-vitamin yang terdapat di dalamnya. Setelah mengetahui manfaat tomat untuk kesehatan, jangan menunda-nunda untuk segera mengonsumsinya.

Sumber : mediaindonesia.com